🎯 Wil je echt álles uit je reset halen?
Na 2 maanden app zie ik het telkens weer:
“Had ik dit maar eerder gedaan…”
Na 2 maanden app zie ik het telkens weer:
“Had ik dit maar eerder gedaan…”
Want 1-op-1 werkt. Omdat jij dan niet verdwaalt in twijfel.
Omdat je elke week een Zoomcall met mij hebt.
Omdat je elke week een Zoomcall met mij hebt.
👩💻 2 maanden extra persoonlijke begeleiding via Zoom
💬 Wekelijkse call – just you & me
📈 Volledige focus op jouw resultaat
💶 €110 voor 2 maanden
💬 Wekelijkse call – just you & me
📈 Volledige focus op jouw resultaat
💶 €110 voor 2 maanden
en gun jezelf die boost die alles verandert.
Voeding op maat + workouts op maat !
Geen standaard gedoe!
Klik op de afbeelding
Perfecte Aanvulling
22 CURSUSSEN voor slechts €22
- Maak je Eigen GIF – Zodat jouw content altijd opvalt. (Vandaag: €1)
- Van Passie naar Poen – Bouw een business vanuit je hobby. (Vandaag: €1)
- Begeleide Business Meditaties – Groei je bedrijf met flow en gemak. (Vandaag: €1)
- 30 dagen Social Media Challenge – Consistent en authentiek zichtbaar. (Vandaag: €1)
- Social Media 5C systeem – Nooit meer posten zonder plan. (Vandaag: €1)
- Winstgevende Koopjesdagen – Meer omzet uit speciale dagen. (Vandaag: €1)
- 5 Essentials – Opschalen zonder kwaliteit te verliezen. (Vandaag: €1)
- Maak je Eigen Digitale Product – Inclusief 1100 productideeën. (Vandaag: €1)
- ChatGPT leren gebruiken – Versnel al je processen. (Vandaag: €1)
- Maak je online cursus met ChatGPT – Van idee naar salespagina. (Vandaag: €1)
- Organiseer een summit – Groei je e-maillijst razendsnel. (Vandaag: €1)
- Ken je Ideale Klant – Spreek precies de juiste doelgroep aan. (Vandaag: €1)
- De details van mijn 60.000€ lancering – Copy-paste mijn strategie. (Vandaag: €1)
- Selfie Cursus – Trek meer aandacht met geweldige foto’s. (Vandaag: €1)
- FB advertenties – Simpele strategieën die zichzelf terugbetalen. (Vandaag: €1)
- 17 Marketing Groei Sleutels – Maak marketing fun en effectief. (Vandaag: €1)
- 3 Dingen die ELKE coach nodig heeft – Meer impact en omzet. (Vandaag: €1)
- Vlam in de Pan – Zet razendsnel een cursus neer. (Vandaag: €1)
- 3x Meer betrokkenheid bij je cursisten – Maak connectie leuker. (Vandaag: €1)
- De 5C Mail Methode – Dynamische mailstructuren die werken. (Vandaag: €1)
- 24 Reels Ideetjes – Inspiratie om je publiek te verrassen. (Vandaag: €1)
- Sales Queen – Krijg een dikke, volle JA op je calls. (Vandaag: €1)
Stap 1 = weten waar je naar toe wilt
Wat is jouw ideale droog gewicht?
Stap 2 = een deadline stellen
Je kent je doel, maar hoe lang duurt het om er te komen?
Stap 4 : bereken je kcal, bmr, tdee
Goed om weten is dat je als je ook het trainingsschema gaat volgen je ACTIEF mag aanduiden hieronder. Je zal zien dat je dan ook meer mag eten.
Belangrijk om weten is dat het aantal kcal dat ideaal is om jouw doelstelling te behalen afhankelijk is van je huidige gewicht. Dit betekent dat wanneer jij aanzienlijk wat kilootjes kwijt bent, je deze formule opnieuw moet berekenen.
Stap 3 = Stippel de route uit
Ken de 4 pijlers nodig voor een route die je naar je resultaat zal leiden
- voeding (kcal, macro's, micro's, supplementen)
- beweging (kracht, cardio, mobiliteit, flexibiliteit, NEAT)
- ontspanning (rust, actieve rust, slaap)
- mindset
Van daaruit naar de 4 modules
Bij voeding :
de piramide
Bij training:
wat en waarom kracht, cardio, ...
chatgpt over de 3 soorten spiergroei
Verdeling Macro's
Top! Je kent nu de theorie.
Let's play a game
hier zet ik een testimonial
blblblblb
blblbllbbl
blblblbl
